Wie Frauen am besten Klimmzüge lernen!

Der Klimmzug zählt zu den Top-Fitnesszielen eines Sportlers. Jedoch erreichen nur wenige Einsteiger dieses Ziel. Im folgenden Artikel erklären wir, wie die Technik des Klimmzuges korrekt ausgeführt wird, wie du den Klimmzug schrittweise trainierst und wieso vor allem Frauen oft daran scheitern, dieses vorteilhafte Bewegungselement zu lernen.

Der perfekte Klimmzug – vermeide diese 5 Fehler für maximalen Erfolg!

Klimmzüge sind eine der Übungen, bei der man sich viel selbst betrügen kann. Oft ist es der Fall, dass das ganze Bewegungsspektrum nicht ausgenutzt wird und dadurch der Nutzen der Übung verringert wird, nur um 2-3 Wiederholungen mehr zu schaffen. Damit alle beteiligten Muskeln ihren Trainingsreiz…

Durch Körpergewichtstraining Rückenschmerzen bekämpfen!

Rückenschmerzen können unterschiedliche Ausprägungen und Ursachen haben. Oft sind sie jedoch Folge von häufigem Sitzen, falschen Bewegungen und fehlender Muskelaktivität. Das alles sind Auslöser die wir selbstständig, ohne ärztliche Hilfe behandeln und vorbeugen können…