Frontlever

Auf deutsch: Haangwaage vorlings

 
 
 

Das ist ein Frontlever:

 
 

Das ist ein 360 Pull:

 

Voraussetzungen:

Um mit dem Frontlever Tutorial starten zu können, solltest du das Skin the Cat Tutorial abgeschlossen haben und mindestens im Trainingslevel 2.4 sein.

 

Zu Beachten:

Du kannst das Frontlever-Tutorial mit deinem normalen Training kombinieren. Wie du die Tutorial-Übungen in deinen Trainingsplan integrierst ist in den jeweiligen Schritten beschrieben.

Du hast eine individuelle Frage zu deinem Training, die du direkt an uns richten möchtest? Dann schreibe uns hier im Kontaktformular.

 
 

2 Comments

  1. Daniel Hänle sagt:

    Hi, muss ich das Tutorial “Frontlever” als eine Trainingseinheit betrachten, so, wie die Level? Es ist so, dass wenn ich die Schritte 1 – 8 trainiere ich bei Schritt 4 so viel Kraft gelassen habe, dass ich dann die Anzahl Sätze und Wiederholungen bis 8 nicht mehr schaffe. Freue mich auf euer Feedback. Ciao, Daniel

    • Paul von Die Ringe sagt:

      Hey Daniel,
      das Tutorial ist in Kombination mit dem eigentlichen Leveltraining gedacht. In jedem Tutorial Schritt findest du einen Reiter, welcher dir erklärt wie du den Schritt in dein aktuelles Level einbauen kannst. Theoretisch könntest du den einzelnen Schritt, in welchem du dich befindest auch als eine Trainingseinheit betrachten. Die Schritte sollen nicht in einer Einheit abtrainiert werden.
      Hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
      Sportliche Grüße
      Paul

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