Den Muskel in seiner größten Bewegungsamplitude zu trainieren, ist wichtig damit deine Gelenke und Muskeln auch im Alltag über maximale Mobilität verfügen.
Bei vielen verbreitet sich der Irrglaube: “Bei Rückenschmerzen bloß keine Bewegung- das ist gefährlich”. Das ist zwar nicht total falsch, aber auch nicht ganz richtig.
Oft wird zuerst an die Bandscheiben gedacht, wenn es im unteren Rücken schmerzt. Aber in nicht einmal 10% der Fälle…
Die Handgelenke sind eines der schwächsten Glieder des Körpers. Sie werden hauptsächlich durch die Unterarmmuskeln stabilisiert und die wiederum sind eine verhältnismäßig kleine Gruppe. Kein Wunder also, dass die Handgelenke nicht auf schwere Gewichte ausgelegt sind. Schade eigentlich, denn wir belasten sie ständig, sowohl im Alltag als auch beim Sport.
Wenn man anfängt sich mit dem Sport etwas näher zu beschäftigen, hört oder liest man plötzlich ganz schön oft über das Thema Rumpftraining. Der Rumpf ist Trumpf, im Pilates das Powerhouse, Corestability ect…
Eine typische Bewegung im Krafttraining, besteht normalerweise aus einer konzentrischen und exzentrischen Bewegungsphase. Im Vordergrund steht meist der konzentrische Part. Die exzentrische Phase wird meist vernachlässigt.
Du hattest eine langwierige Verletzung und machst dir Gedanken dazu, wie du wieder mit dem Sport beginnst? Dann geben wir dir die passenden Tipps!
„Ringtraining? Sag mal, geht’s noch, ich bin doch keine 20 mehr!“. Diese oder ähnliche Aussagen hat wohl schon jede*r gehört oder vielleicht sogar schon mal gesagt. Kannst du diese Aussage nachvollziehen oder gehörst du eher zu den aktiven Personen in deinem Umfeld?
Hier findest du Inspiration, um mit dem Ringtraining zu starten. Finde deine persönlichen Ringtraining Spots in deiner Umgebung!
Starker Muskelkater ist dir bekannt? Hier findest du Tipps, wie du mit starken Muskelkater am besten umgehst.
Wir zeigen dir 6 Tipps, um deine Motivation im Training langfristig zu steigern. So kannst du deine Motivation erhöhen und nachhaltig Sport machen.
Kinder lieben Bewegungen wie Fliegen, Schaukeln und Schwingen. Daher sind Turnringe für Kinder ein optimales Spielgerät und fördert gleichzeitig die motorische Entwicklung.
Der Sommer naht und du willst dich in Form bringen? Hier findest du die wichtigsten Infos und Übungen für dein Bauchtraining mit Turnringen!
Wie oft hast du dir schon vorgenommen, endlich fit zu werden und hast zu Trainingsplänen gegriffen, die dir endlich deinen Traumkörper in 12 Wochen versprechen?
Der Streckstütz am Parallelbarren und an den Ringen gilt als Grundposition im Turnen, welche schon im Kindesalter gelernt wird. Die einfachere Variante ist der Streckstütz am Parallelbarren, dieser stellt die technische Voraussetzung für den Stütz an den Ringen dar
Übungen und Spiele mit und an Turnringen für Kinder
Wer kennt es nicht: Es ist mitten am Tag und einem fallen die Augen zu, du kommst aus dem Gähnen nicht heraus und kannst dich vor allem auf nichts konzentrieren. Dieses Mittagstief hängt mit deinem circadianen Chronobiorhythmus zusammen…
Wenn ich Ringe mit einem angenehmen Griff besitzen möchte, mit denen ich an sonnigen Tagen in den Park gehen oder sie Indoor aufhängen kann, dann sind Ringe aus Holz die richtige Wahl. Sie jedoch dauerhaft der Witterung auszusetzen, ist nicht zu empfehlen…
Rückenschmerzen können unterschiedliche Ausprägungen und Ursachen haben. Oft sind sie jedoch Folge von häufigem Sitzen, falschen Bewegungen und fehlender Muskelaktivität. Das alles sind Auslöser die wir selbstständig, ohne ärztliche Hilfe behandeln und vorbeugen können…
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