Backlever

Schritt 5.

 

Die Übung

 
 

Die Übungen

 

Geschafft!

Endlich ist es soweit! Du schaffst es dich im Backlever zu halten! 
Wenn es dir noch schwer fällt, für mehrere Sekunden in der Backlever-Position zu verbleiben, trainiere weiter mit der Übung aus Schritt 4. Lasse dich dabei immer langsamer herunter, so dass die Haltezeiten länger werden. 

Der Backlever war nur der Anfang. Jetzt ist der 360 Pull dran! Auf gehts!

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