Fokussiere dich beim Rudern auf eine hervorragende Bewegungsqualität, trotz der hohen Wiederholungsanzahl. Dadurch baust du die nötige Kraft für die entscheidenden Zentimeter beim Klimmzug auf. 

Beim Stütz konzentrierst du dich zu Beginn darauf, dass du so lange wie möglich deine Arme gestreckt lässt. Deine Handgelenke sollten so ausgerichtet sein, dass deine Handinnenflächen zu dir zeigen und die Ringe parallel zueinander stehen. Beim Stütz ist es elementar wichtig, dass du deinen Körper aktiv nach oben drückst, sodass deine Schultern weit weg von deinen Ohren sind. Zudem arbeite daran, dass deine Hüfte gestreckt ist.

Du hast eine private, persönliche oder diskrete Frage zu deinem Training, die du nicht mit der Community teilen willst. Dann schreibe uns hier im Kontaktformular.